십대(Teenager)가 화가 났을 때 부모의 포옹이 더 이상 해결책이 되지 않을 수 있습니다. 하지만 새로운 데이터에 따르면, 성인들이 십대(Teenager)들의 정신 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오하이오 주의 임상 심리학자 리사 다무어 박사는 월튼 가족 재단과 갤럽과 함께한 연구에서 "젊은이들의 감정 생활은 매우 복잡하고 혼합된 그림이며, 매우 현실적인 기복이 있다"고 말했습니다.
화요일에 발표된 설문조사는 10세에서 18세 사이의 1,675명을 대상으로 그들의 감정 생활과 돌봐주는 성인들로부터 필요한 것에 대해 물었습니다. 많은 사람들이 십대(Teenager)에 대해 가지고 있는 우울하고 철수적인 고정관념은 연구 결과와 다릅니다.
조사에 따르면, 설문에 응답한 사춘기 및 십대(Teenager) 중 45%가 전날 스트레스를 느꼈고, 38%는 불안을 느꼈으며, 23%는 슬픔을 느꼈다고 합니다. 그러나 거의 모든 응답자 - 94% - 는 그날 대부분 행복을 느꼈다고 합니다.
조사 결과, 부모 중 6명 중 1명은 십대(Teenager) 자녀를 위로하고 소통하는 데 어려움을 겪고 있다고 합니다.
다행히도, 이번 설문조사에서 십대(Teenager)들은 성인들에게 정확히 필요한 것을 말했습니다. "가족들이 이 결과에서 가져갈 수 있는 것은 아이들이 기복을 겪을 때 스스로 감정을 관리하는 훌륭하고 건강한 방법을 가지고 있다는 것입니다,"라고 "십대(Teenager)의 감정 생활: 연결되고 능력 있는 자비로운 청소년 키우기"의 저자인 다무어는 말했습니다. "듣고, 공간을 제공하고, 위로하고 안심시키는 것이 종종 아이들이 원하는 전부입니다."
몇 년 전만 해도 아이가 무릎이 까지거나 친구가 장난감을 나누지 않았을 때 부모의 포옹이 해결책이 되었습니다. 하지만 사춘기에 접어들면서 더 복잡한 문제와 높은 위험이 따르게 된다고 다무어는 말합니다.
"당신의 아이가 화가 났을 때, 그 이유는 성적일 수도 있고 친구와의 다툼일 수도 있으며, 위험한 행동과 관련된 것일 수도 있습니다,"라고 다무어는 말합니다. 그리고 어렸을 때 효과적이었던 접근 방식이 사춘기에는 더 이상 통하지 않는다고 덧붙였습니다.
현대의 십대(Teenager)들이 이전 세대보다 더 큰 도전에 직면해 있다는 것은 사실이며, 그것을 코로나19 팬데믹 탓으로 돌리기 쉽다고 갤럽의 선임 파트너인 스테파니 마켄은 말합니다. 하지만 연구에 따르면 불안과 고립감 문제는 팬데믹 이전에도 증가하고 있었다고 합니다.
악화되는 정신 건강과 높아지는 위험은 종종 부모를 어려운 상황에 빠뜨립니다. 부모가 어떻게 중심을 잡고 접근하기 쉬우며 관점을 제공할 수 있을까요? 당신이 어른으로서도 십대(Teenager) 자녀의 문제에 대한 불안으로 가득 차 있을 때 말입니다.
이런 상황 때문에 부모와 보호자가 자신만의 정신 건강 자원을 갖는 것이 중요하다고 오스틴의 정신 건강 간호사 프랙티셔너이자 등록된 영양사인 휘트니 트로터 박사는 말합니다. 그녀는 이번 설문조사에는 참여하지 않았습니다.
자신만의 대처 전략을 통해 십대(Teenager) 자녀에게 더 잘 대응할 수 있을 뿐만 아니라, 긍정적인 정신 건강을 모델링하는 강력한 방법이기도 합니다.
아이들이 헤드폰을 끼고 세상을 차단하는 것은 단순한 반항이 아닐 수 있습니다. 이는 효과적인 대처 전략일 수 있습니다.
사춘기와 십대(Teenager)들이 꼽은 주요 대처 전략 중에는 비디오 게임, 음악 듣기, 애완동물과 놀기, 감정에 대해 이야기하기, 친구들과의 교류가 포함되었습니다.
음악은 감정을 경험하고 그것을 극복하는 데 효과적인 방법임을 연구가 보여주었다고 다무어는 말합니다. "십대(Teenager)들이 가지고 있는 플레이리스트는 기분에 따라 매우 정교하고 구체적인 과정입니다,"라고 다무어는 덧붙였습니다. "그들은 화가 난 플레이리스트, 슬픈 플레이리스트, 신나게 하는 플레이리스트를 가지고 있습니다."
비디오 게임은 나쁜 평판을 얻지만, 자신을 산만하게 하는 효과적인 방법이 될 수 있다고 다무어는 말합니다. "적당히 한다면, 산만함은 감정을 다루는 완전히 효과적인 방법입니다,"라고 덧붙였습니다.
어려움을 겪고 있는 사춘기 및 십대(Teenager)들이 부모에게 가장 원하는 것은 들어주는 것이라고 데이터는 보여줍니다. 그 다음으로는 공간을 주고 그들의 감정을 진지하게 받아들이는 것이었습니다. 신체적 위로와 조언은 뒤처졌습니다.
"제 경험에 따르면, 그들이 조언을 원한다면 요청할 것입니다, 아니면 우리가 그들이 원하는 것인지 물어봐야 합니다,"라고 다무어는 말합니다.
처음에 듣고 나서 도움을 주는 것이 당연해 보일 수 있지만, 자녀가 빨리 나아지길 간절히 원할 때는 그렇게 하는 것이 어려울 수 있다고 마켄은 말합니다. 종종 성인들은 바로 해결책을 제시하게 됩니다.
그 본능은 많은 십대(Teenager)들에게 특히 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그들의 감정에 대해 의심하는 경우가 많기 때문입니다. 성인이 듣고 진지하게 받아들이는 것은 십대(Teenager)들에게 그들의 감정이 의미가 있다고 알려주는 것입니다. 비록 그들이 과거보다 더 깊게 느끼고 있다고 하더라도 말입니다.
어려운 문제를 해결할 때 십대(Teenager)들과 대화하는 것은 그들을 더욱 강하게 만들 수 있다고 트로터는 말합니다. "왜 그렇게 생각하니?" 또는 "다음에 무엇을 해야 한다고 생각하니?"와 같은 질문을 하는 것을 추천합니다.
마지막으로, 성인으로서의 경계를 유지하는 것도 중요하지만, 십대(Teenager)들의 삶에 대한 의견을 듣는 것도 도움이 됩니다. 그들의 소아과 의사에 대해 어떻게 생각하는지, 치료사와 편안한지 등을 물어보는 것입니다.
마켄은 "학생들이 직면한 문제를 해결하기 위한 은탄환은 없습니다. 여러 가지 방법을 통해 학생들이 더 회복탄력성을 키우고 도구를 얻을 수 있도록 도와야 합니다."고 말했습니다.
