June 5, 2023

여름 알레르기를 이해하고 극복하기

봄을 보내고 막막하게 꽃가루 알레르기에서 벗어난 것 같았는데, 여름 알레르기가 다가옵니다. 계절성 알레르기는 우리의 면역 시스템이 해가 없는 꽃가루를 위협으로 오해하면서 콧물, 눈 가려움증 등의 증상을 유발합니다. 거주지에 따라 특정 꽃가루는 봄부터 첫 서리가 내릴 때까지 계속 떠돌 수 있습니다.

기후 변화는 상황을 더욱 악화시키고 있습니다. Utah 대학교 생물과학대학의 연구에 따르면 꽃가루 시즌이 더 일찍 시작되고 더 오래 지속되면서 꽃가루가 더 많이 날리고 있다고 합니다. 꽃가루 시즌이 길어지면서 그 어느 때보다 많은 성인에게 알레르기가 발생하고 있습니다.

알레르기를 이기는 방법

알레르기를 이기려면 다음과 같은 팁을 따라보세요:

  • 아침에는 실내에서 활동하고, 꽃가루 농도가 가장 높은 시간을 피해 오후나 저녁에 야외 활동을 하는 것이 좋습니다. 늦은 오전까지 창문을 닫아 꽃가루 노출을 최소화하세요.
  • 비가 내린 후에는 알레르기가 악화될 수 있으니 주의하세요. 비가 땅에 떨어지면 꽃가루를 미세한 입자로 분해하여 폐로 들어갈 수 있습니다. 비가 오거나 그치면 필요한 조치를 취하세요.
  • 집에 들어오면 옷을 갈아입고, 피부나 옷에 달라붙은 꽃가루를 제거하기 위해 샤워를 고려해 보세요.
  • 베개와 매트리스에 방진 진드기 커버를 사용하거나, 자주 청소하거나, 제습기를 사용하여 습도를 줄이거나, HEPA 공기 청정기를 사용하여 실내 알레르기원을 제어하세요.
  • 개를 키우는 경우, 알레르기를 유발할 수 있는 꽃가루를 실내로 들여오지 않게 하기 위해, 애완용 물티슈나 물에 젖은 수건으로 개를 닦아주세요.
  • 일부 과일과 채소를 섭취한 후 입 안이나 목이 가려워지거나 따갑게 느껴지는 구강 알레르기 증후군에 주의하세요. 이는 이러한 음식의 단백질이 꽃가루와 유사하기 때문에 발생합니다. 음식물을 깨끗이 씻거나 가능하면 껍질을 벗기거나 가열하면 증상이 완화될 수 있습니다.
  • 콧물이나 두통 등의 증상이 있을 경우 네티팟이나 코 세척 용기 등의 코세척제를 사용하는 것을 고려해보세요. 이는 특히 눈, 볼, 이마 주변에 압박감이나 통증이 있을 때 특히 도움이 될 수 있습니다.

이러한 전략을 구현함으로써, 알레르기를 더 잘 관리하고 일상 생활에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다.

증상: 알레르기인가 감기인가?

알레르기의 증상은 종종 감기나 코로나 바이러스와 비슷하게 나타날 수 있지만, 이를 구분하는 방법이 있습니다:

  • 열은 병의 증상이지, 알레르기의 증상이 아닙니다.
  • 관절통이나 소화기계 문제와 같은 전신 증상은 바이러스 감염의 특성입니다.
  • 알레르기는 종종 1~2주 이상 지속됩니다.

증상이 지속되면, 의사에게 상담해볼 시기일 수 있습니다.

알레르기 치료: 안도의 길

치료 방법에는 여러 가지 선택사항이 있습니다:

  • 구강용 항히스타민제
  • 코 스프레이
  • 눈물 눈약

증상이 지속되면, 최대 효과를 위해 여러 가지 치료법을 결합해 보세요.

심한 알레르기 환자의 경우, 알레르기 면역 요법, 즉 알레르기 주사를 고려해 보세요. 이 방법은 오랜 시간 검증된 치료법으로, 여러분의 면역 시스템이 알레르기 원인물질에 더 잘 견디도록 훈련시켜, 많은 사람들에게 상당한 완화를 제공합니다.

알레르기에 대한 인식과 적극적인 치료 접근법은 여름 시즌을 최대한 즐기는 데 도움이 될 것입니다.

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